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　　孕期的第七个月，是孕中期的最后一个月，此时很多孕妈咪可鞥会受到妊娠高血压、妊娠糖尿病、下肢水肿等问题的困扰，因此，在饮食上要格外小心。下面，小编就为怀孕七个月的准妈妈们推荐几款营养食谱。
　　怀孕七个月营养食谱推荐之鱼类篇
　　1.砂仁蒸鲫鱼
　　原料：鲫鱼一条，砂仁5克，姜、葱、精盐、淀粉、料酒、花生油、香油各适量。
　　做法：将砂仁洗净，捣碎。姜、葱洗净，切成丝。

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鲫鱼去鳞、腮及内脏，洗净，抹干放入鱼盘内，将精盐、淀粉、料酒拌匀涂匀鱼身，砂仁放在鱼腹及鱼身上。把鱼盘放入蒸笼中，蒸约15分代孕的过程钟，至熟，取出。炒锅内下入花生油，烧热，下入姜丝及葱丝爆香，放在鱼上
，淋少许香油，即可趁热进香港最早几周可以验血食。
　　功效：此菜营养丰富，含有优质蛋白质。鲫鱼可改善食欲不振、脾胃虚弱、反胃等症状，砂仁能治疗

消化不良、食欲不振、胎动不安、呕吐等症。
　　2.红烧带鱼
　　原料：鲜带鱼500克，料酒、酱油、精盐、葱段、姜片、白糖、花生油、面粉各适量。

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　　制作：将带鱼去腮、鳍、内脏，洗净，斩断。锅中放入花生油，烧热，将带鱼段裹上面粉下入锅内煎至金黄色，再加适量水、精盐、料酒、酱油、糖、葱、姜，烧至汤汁浓稠，带鱼已熟烂入味时即可。
　　功效：带鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、维生素A、维生素B1、维生素B2等成分，它丰富的油脂中还含有多种不饱和脂肪酸。因此代孕多少钱带鱼可以补气暖胃、补虚泽肤，孕妇常食不仅使皮肤滑润光泽，还有利于胎儿生长发育。
　　怀孕七个月营养食谱推荐之素菜篇
　　1.海米炝芹菜
　　原料：嫩芹菜300克，海米20克，精盐、

料酒、花椒、生姜、味精、花生油各适量。
　　做法：将海米用温水泡好。生姜去皮洗净切细丝。芹菜去根和叶洗干净，切成3厘米长的段，放入开水中焯一下，捞出控净水分，装入盘内。趁热撒上海米、姜丝，放入精盐、料酒、味精拌匀。锅下油，放入花椒，炸出香味，捞出花椒，将油倒在芹菜上，调拌均匀，用盘子扣好，稍焖片刻即成。

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　　功效：此菜含有蛋白质、钙、磷、铁及纤维素、维生素A和维生素C等，孕妇食用，既可滋补，又可润肠。
　　2.木耳卷心菜
　　原料：水发木耳50克，卷心菜300克，葱、生姜、精盐、味精、酱油、花生油、醋、白糖、湿淀粉、香油各适量。
　　做法：将木耳择洗干净，挤去水分，撕成小片。卷心菜洗净去老叶，撕成小片，沥干水分。葱、生姜洗净，切成丝。炒锅放入花生油，烧至七成热，下入葱、生姜丝爆锅，放入卷心菜、木耳煸炒，加酱油、精盐、味精、白糖，烧滚后用湿淀粉勾芡，加我想去代怀孕醋，淋上香油，即起锅装盘。
　　功效：卷心菜含有蛋白质、碳水化合物及
多种微量元素。此菜适宜孕妇食用，具有益肾、填髓、健脑的作用。
　　怀孕七个月营养食谱推荐之荤菜篇
　　1.牛肉炒菠菜
　　原料：牛里脊肉50克，菠菜200克，淀粉5克，酱油、料酒各5克，植物油20克，葱、姜末各2.5克。
　　做法：6周验血香港化验所将牛里脊肉切成薄片，把淀粉、酱油、料酒、姜末调好汁泡好;菠菜择洗干净，用开水焯一下，捞出，沥干水分，要成段。锅置火上，放油浇热，放姜、葱末煸炒，再把泡好的牛肉片入，用旺火快炒后取出，现将余油烧热后，放入菠菜、牛肉片，用旺火快炒几下，放盐，拌匀即成。
　　功效：牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用，菠菜含铁丰富，此菜适于妊娠缺铁性贫血患者食用。代生男宝宝公司哪家好
　　2.韭菜炒虾仁
　　原料：虾仁300克，嫩韭菜150克，花生油、香油、酱油、精盐、味精、料酒、葱、生姜、高汤各适量。
　　做法：将虾仁洗净，沥干水分。将韭菜择洗干净，沥干水分，切成2厘米

长的段。葱洗净切丝，姜去皮洗净切丝。炒锅上火，放花生油烧热，下入葱、姜丝炝锅，炸出香味后放入虾仁煸炒2~3分钟，烹料酒，加酱油、精盐、高汤稍炒，放入韭菜，急火炒约2分钟，淋入香油，加味精炒匀，盛入盘内即成。
　　功效：此菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C及钙、铁等多种营养素，有温中行气、散瘀解毒的功效。孕妇食用能温胃、润肠、通便。
　　怀孕七个月营养食谱推荐之粥类篇
　　1.花生米粥
　　原料：花生米、粳米、冰糖各100克。
　　做法：将花生米用清水浸泡5~6小时代孕能决定性别吗，换水洗净。粳米淘洗干净.锅置火上，放入适量清水、粳米，先用旺火煮沸，加入花生米，转用文火煮至粥成。用冰糖调味，即可食用。
　　功效：养血补血，补脾润肺。
　　2.人参粥
　　原料：粳米100克，人参末3克，冰糖少许。
　　做法：将粳米淘洗干净，下入锅加水。

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人参末煮成粥。喜甜者可加入冰糖，早晚空腹服。
　　功效：人参大补元气，补益
气血。孕妇食用此粥，可以防止妊娠血虚导致的小腹痛(按之痛减)、面色萎黄、头晕心悸等。